cambio stile di vita

Buongiorno ragazze! Ho un grande annuncio da farvi: da ieri sono finalmente diventata VEGETARIANA:)
Non starò qui ad annoiarvi con tutti i motivi che mi hanno spinta verso questa scelta perchè non vorrei che pensiaste "ecco un'altra montata con la storia degli animali" (anche se c'è dietro molto altro) ma ci tenevo a dirvelo perchè per me è una grande soddisfazione.. è vero, è da un giorno che lo sono quindi magari per ritenermi fiera dovrei aspettare un po' e vedere se resisto, ma voglio proprio condividere questa notizia con voi.. Incrociamo le dita! Sono felice che i miei siano d'accordo, o per lo meno non mi hanno fatto tante storie, anche se a 20 anni poi decido io cosa mangiare, ma ci sono rimasta veramente male quando il mio ragazzo ha iniziato a prendermi in giro dicendomi che sono una montata e che devo finirla con queste cagate.. E tutto senza nemmeno sentire la mia spiegazione su questa scelta.. Insomma non pretendo che anche lui lo diventi perchè non mi sembra giusto obbligarlo a fare uno stile di vita che non condivide certo, ma ci sono rimasta davvero male per il suo atteggiamento.. Come può una persona che dice di amarti non cercare nemmeno di sostenerti in una scelta così importante? Anzi ora che ci penso non mi ha sostenuto in nessuna delle mie scelte, MAI..

Comunque se qualcuna di voi avesse domande riguardo al perchè diventare vegetariani o altro sarò felicissima di parlare con voi, e spero di trovare in voi più sostegno di quanto ne ho trovato col mio ragazzo..
Un abbraccio!

NUOVO INIZIO PIU' FORTE DI PRIMA

Basta. Questa settimana sta finendo, ed è stata davvero uno schifo. Mi sento uno SCHIFO. Non sono riuscita a controllarmi, mangiando come una vacca. E questo mi ha portato a stare male ogni sera, con dei gran mal di pancia e nausee assurde. Ma ora Basta, ricomincio più forte di prima.
Questa settimana come ho detto non sono riuscita a CONTROLLARMI, abbuffandomi ogni sera, non sono andata in palestra, non ho tenuto il diario alimentare per PAURA. Perchè sapevo di farmi del male. Ma non sono riuscita ad essere forte, a darmi un LIMITE. Conseguenza: 1,5 kg in una settimana e mezza. Mi faccio davvero schifo, ma adesso basta. Oggi è la data del mio NUOVO INIZIO. E sarò più forte di prima.
Ho deciso di darmi delle regole, semplici ma precise.
1. Bere almeno 2 litri di acqua al giorno (fortunatamento ho la buona abitudine di bere molto, e anche in questa settimana di merda l'ho fatto).
2. Mangiare una porzione di verdura almeno una volta al giorno. Per questioni organizzative, lavorando non ho il tempo di prepararmi dei grandi pasti a pranzo, quindi spesso non ho tempo di cucinare verdure come piacciono a me, per cui a cena mi preparerò sempre una porzione di verdura, e quando riuscirò anche a pranzo.
3. Ho deciso di non darmi degli alimenti proibiti, questo per il semplice fatto che ho una mente contorta, e se dovessi farlo so già che sarebbero le prime cose a cui penserei la mattina e non riuscirei a resistere. Quindi anzichè proibirmi delle cose in particolare ho deciso che quando mangerò qualcosa di particolarmente insano lo farò lentamente, contando almeno 30 masticate, e avanzando sempre la metà di quello che ho nel piatto. Poi quando sarò diventata abbastanza forte da capire che posso fare a meno delle schifezze riuscirò più facilmente a rinunciarvi. Questa regola per me è molto importante, perchè ho notato in passato che mettendola in pratica auotmaticamente sapevo che potevo mangiare "di tutto", ma proprio per questo lo facevo con moderazione, e masticando molto e assaporando il sapore del cibo in questione mi accorgevo che in realtà spesso il gusto non mi fa impazzire. Lo so, sembra assurdo ma in questo modo ero riuscita a perdere 3 kg.
4: Non pensare sempre al cibo. Questo mi porta solo ad avere fame e a non riuscire a controllarmi. Piuttosto mi troverò qualcosa da fare, pensavo di ricominciare a fare l'uncinetto per esempio, voglio fare degli orecchini per le mie migliori amiche :)
5. Tenere SEMPRE aggiornato il diario alimentare, anche in casi di cedimento, e rileggerlo spesso per vedere effettivamente dove e quando sbaglio in modo da correggermi.
Inoltre ho deciso di scrivere meno di cibo su questo blog e più di me.. Per ora ho sempre scritto per lamentarmi del mio comportamento col cibo, ma questo come già detto mi porta solo a pensarci di più e a sbagliare.
Quindi da oggi mi do un nuovo inizio, e sarò più forte di prima.
Spero nel vostro sostegno, siete molto importanti per me, anche se non mi seguite in tante ho bisogno di voi per non sentirmi sola in questa battaglia e per essere continuamente stimolata a migliorare..
Un abbraccio a tutte ragazze, e buon fine settimana! :)

STO FALLENDO

Mi sento uno schifo.. è una settimana che mangio come un maiale.. e ho sempre fame, non faccio altro che pensare al cibo.. mi sento una vera fallita, una miserabile che non riesce nemmeno a fare qualcosa per essere felice col suo corpo..
ho bisogno del vostro aiuto..

Veloce ed inutile aggiornamento

Non ho molto da dire.. Mi deludo ogni giorno di più.. Ogni volta che raggiungo un kg in meno sulla bilancia scatta qualcosa nella mia testa di cazzo  e anche oggi è finita con un'abbuffata.. E la cosa peggiore è che poi sono stata davvero male, avevo un gran mal di pancia e una fortissima nausea.. Ma non sono riuscita a vomitare.. Che palle non posso andare avanti così, devo riuscire a smettere di abbuffarmi.. Perché tanto non riuscirò a rimediare..
Vi devo lasciare perché sto ancora molto male, la pancia mi sta ricordando quanto sia stata stupida..
Spero che a voi sia andata meglio.. Un abbraccio

Grazie sorellina

Brutta stronza impertinente.. Oggi a cena mia sorella ha detto ai miei che mangio poco apposta per imitarla e dimagrire.. Facendomi passare per la sfigata di turno, così ora i miei mi romperanno i coglioni perché non voglio mangiare.. Risultto? 730 kcal.. GRAZIE CARA!
Si stronza, non mangio perché voglio essere magra hai ragione e devo anche ammettere a mio malgrado che si, vorrei essere come te. Vorrei essere la figlia perfetta, magra, alta, simpatica, la preferita, quella che aveva ottimi voti, quella corteggiata, quella dolce e simpatica..
Hai ragione purtroppo, vorrei essere come te. Ma grazie per far passare tutto ciò per un capriccio da bimba viziata, e grazie per impedirmelo.
Fanculo pure oggi.

Aiuto

Anche stasera ho esagerato.. Ho cenato alle 18:30 perché non resistevo più ed ho esagerato.. Ho provato a vomitare anche stasera ma non ce l'ho fatta.. Mi sono detta "in fondo sono SOLO 900 kcal oggi e la dieta ne prevede 1100"... Ma è solo una scusa.. In fondo so di essere solo una lurida vacca..
Aiutatemi..
Un abbraccio

Fanculo

La giornata è iniziata con un 55 sulla bilancia per poi finire di merda.. Non si può essere più sfogata di quanto lo sono stata io oggi.. Che poi ho finito per abbuffarmi come un maiale a cena.. Vorrei solo andare a letto e non svegliarmi finche la sfiga non se ne sarà andata via da me...

CHE NERVI!

Oggi la bilancia segna ancora 56.. Ma come è possibile?? Sono 4 giorni che segna lo stesso peso, nonstante non sia mai andata oltre le 500 kcal ( a parte ieri, 550).. Ma perchè non vuole scendere?? Avete dei consigli da darmi?? Mi sta davvero salendo un nervoso assurdo!

soddisfazione

Ciao ragazze! il titolo del post dovrebbe essere abbastanza chiaro.. Già, sono soddisfatta.
Soddisfatta di COME sto mangiando. Infatti riesco a rimanere sotto le 500 kcal quasi tutti i giorni.. Senza abbandonare la dieta:)
Sodddisfatta dell'allenamento. Mi impegno in palestra, non credevo di potercela fare, credevo che mi sarei arresa dopo un mese, invece sto tenendo duro.
Soddisfatta nel tornare a casa dopo gli allenamenti e sentire le gambe stanche perchè hanno lavorato.
Soddisfatta quando sento i CRAMPI allo stomaco, perchè riesco a trattenermi dal mangiare come una vacca.
Soddisfatta quando vedo la pancia la mattina, che sembra sempre più piatta (e spero che sia così, ogni 4 giorni circa mi misuro).
Soddisfatta perchè sto tenendo duro e spero che i risultati si vedano presto..
E tutto anche grazie a voi.. Perchè anche se non ho molti follower, anzi solo 1, quando leggo i vostri blog trovo ancora più motivazione per andare avanti.. Quindi grazie davvero perchè anche se indirettamente mi state davvero aiutando..

D.A. di ieri:
C. caffè 18 kcal+ the senza zucchero 0
P: 100 gr lenticchie 80kcal + 150 gr pomodori 60kcal
Spuntino: mela 90 kcal
C: 100 gr zucchine 13 kcal + 50 gr vitello in padella 60 kcal
TOT: 321/800

Ok ieri niente allenamento ma solo perchè sono andata lunedì in palestra, e andrò anche oggi durante l'orario di cena, così non dovrò nemmeno cenare con i miei, con il rischio di avere davanti agli occhi pane e schifezze varie..

Spero di aver dato a voi la stessa motivazione che trovo nei vostri blog!

Baci ragazze e mi raccomando: STAY STRONG:)

ho esagerato.. di nuovo

Ieri, Domenica, ho di nuovo esagerato.. Dalla nonna del mio ragazzo il menù sembrava un menù di nozze, e per quanto abbia cercato di trattenermi ho di nuovo esagerato.. Stamattina si è visto subito il risultato.. + 1 kg.. Mi sento uno schifo, una nullità.. Ero così felice, - 2 kg in una settimana, e ora tutto lo sforzo che ho fatto è andato a farsi fottere.. Basta, devo riuscire a dire di no, anche se significa dire cazzate pur di non mangiare come una vacca..
Oggi 2 ore di palestra non me le leva nessuno..
A voi ragazze com'è andato il week end? spero meglio che a me.. Un bacione a tutte care..
E per favore aiutatemi per trovare scuse da usare le prossime volte che avrò una cena/pranzo con familiari ingordi.. Grazie :)